プロテイン無しで「体重×1.5〜2g」のタンパク質を1年間毎日摂取したポスト主が、「最強タンパク質食材」を紹介…リプ・引用欄でもお勧めの食材が集まる

ᴺᴬᴿᴵᵀᴬ​‌ @NARITA_ZR プロテイン無しで体重×1.5g〜2gのタンパク質を1年間毎日摂取した私が考える、最強タンパク質食材をツリーで紹介します 2026-05-16 21:39:56 ᴺᴬᴿᴵᵀᴬ​‌ @NARITA_ZR 1.鶏むね肉 100gあたりP24g（皮無しの場合） 原点にして頂点 レシピサイトに山ほど鶏むねレシピがあるから好きなやつを作ればいいだけ ...

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