ダイエットは、体の温度をゆっくり上げる感覚がちょうどいい

ダイエットを始めると、早く結果を出したくなります。 でも、急に生活を変えすぎると、反動も大きくなります。 体は機械のスイッチのように、オンとオフだけで動いているわけではありません。 むしろ、少しずつ温まり、少しずつ動きやすくなるものです。 最初から完璧を目指す必要はありません。 いきなり毎日運動しない...

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