1日5分ダイエットルーティン

５分あれば完了。 体重をゆるやかに下げつつ、体感が得られたシンプルメニューです。 ステップ１　目覚めストレッチ（2分） ベッド横で手を上へ伸ばし、かかとを交互に上げ下げ。全身を促進して代謝スイッチをオン。 ステップ２　歩数＋500ルール（終日で実践） スマホの歩数計を確認し、前日より500歩だけ多く歩く目標...

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